تکنیکهای تنفسی در هاپکیدو(تان جان هو هوپ)
فلسفه كـي و تكنيكهـاي تنفسـي (تان جان هو هوپ) در هاپكيدو
كي را مي توان به عنوان نيروي زندگي يا انرژي دروني تعبير كرد ، در واقع كي انرژي و پتانسيل نامحدودي است كه در همه انسانها وجود دارد. تمرينات كي از فعاليتهاي گوناگون جهت رشد ذهن ، بدن و روح تشكيل شده است و حركات آرام و طبيعي ، تنفس عميق و تفكر را شامل ميشود. تكنيكهاي تنفسي در هنرهاي رزمي از جايگاه ويژه اي برخوردار بوده و تاكيد زيادي بر اجراي صحيح و منظم آن توسط اساتيد بزرگ فنون رزمي شده، ولي متاسفانه بسياري از هنر جويان رزمي اهميت واقعي آنرا درك نكرده اند. تكنيكهاي تنفسي در هاپكيدو نقش حياتي داشته و به منظور ايجاد نشاط ، سلامتي ، بهداشت رواني و افزايش قواي جسماني بدون استفاده از تجهيزات يا داروهاي گران قيمت و به طور طبيعي فقط با قدرت معجزه آساي حركات تنفسي طراحي گرديده است. شما ميتوانيد پس از سه ماه تمرينات صحيح تكنيكهاي تنفسي ، انرژي دروني كي را در خود تقويت نموده و درك فوائد و قدرت آنرا در ضربات دست و پا و اجراي برق آساي تكنيكهاي خود حس نماييد.
فوائد تكنيكهاي تنفسي (تـان جـان هـو هـوپ)
- تقويت عضلات شكم و بهبود وضعيت كلي آن
- بهبود گردش خون در كل بدن ، كاهش استرس و اثرات آن
- افزايش قدرت ، سرعت و استقامت بدن ، تضمين سلامت ريه و ظرفيت آن
- كمک به تنظيم طبيعی وزن بدن
- بهبود تمركز رواني ، تيز هوشي و تيز بيني سن و هاپکیدو
اگر کسی می خواهد جوانی پور شور باشد و سلامتی اش را در دوران پیری حفظ نماید ، باید ورزش کند. افزايش قدرت ماهیچه ها به صورت یکنواخت طی تمرینات منظم ، حتی در دوران کهولت نیز میسر می باشد.
اگر تمرینات منظم نباشد ، در كار مفاصل خلل ايجاد ميشود . به کارگیری تمام مدت نیروی بدن ، بدون محدودیت در کار ، بر روی مفاصل فشار بيش از حد و نتيجه معكوس دارد.
بزرگسالان می توانند با استفاده از تمرین مناسب ذهن و جسم خود را پرورش دهند. تمرینات اصلی برای بزرگسالان ، انعطاف بدنی و افزايش نيروي پايداري می باشد.هاپکیدو ورزش مناسبی است و با آن ميتوان انعطاف و پایداری شخص را محک زد . هاپکیدو تاکید زیادی بر تمرینات حرکات چرخشی دارد و نه تنها انعطاف پذیری بدن را کنترل می کند بلکه حرکات ارتجاعی ماهیچه های چپ و راست را در حالیکه ستون فقرات در بهترین حالت ممکن خود است نگاه می دارد.حركت هاي چرخشی زیاد در ناحیه دستها باعث می شود تا مفاصل شانه به نهایت انعطاف پذیری برسد و همچنین عملکرد ششها و قلب را بالا ببرد. این حركات برای جلوگیری از درد شانه که بيشتر در دوران پیری رخ می دهد ، شادابی ، چرخش منظم خون وآرامش اعصاب و تمرکز مفاصل محرک بدن بسیار مفید می باشد.
